Treinamento de Alto Rendimento ou Alto Impácto

O treinamento do praticante de taekwondo exige que diversos aspectos deste esporte sejam estudados, de modo que a parte física seja aliada à parte mental, em busca da formação de um atleta completo.

Objetivos no taekwondo:

- Conhecimento da arte marcial;
- Preparação física;
- Poomsae;
- Lutas;
- Domínio do corpo (força, equilíbrio, elasticidade, flexibilidade e explosão);
- Defesa pessoal;

O treinamento deve ser abrangente e trabalhar cada um dos pontos separadamente assim como juntá-los em busca da perfeição dos movimentos executados.

O alto rendimento

É uma maneira de intensificar os resultados dos treinos através:

- do aumento da carga horária de treino;
- do aumento de repetições dos exercícios;
- da maior exigência de resistência física e muscular;
- intensificação de atividades que trabalham regiões localizadas do corpo;
- buscar a exaustão física mais frequentemente a fim de conhecer os limites do atleta;
- trabalhar os detalhes dos movimentos para corrigir pequenos erros;

Todas essas tarefas quando executadas corretamente resultam em maior força, maior resistência física, maior capacidade de ventilação pulmonar, frequência cardíaca controlada no momento do esforço, desenvolvimento muscular adaptado às exigências da prática realizada, mais agilidade, velocidade, força, equilíbrio e confiança.

Para tantas vantagens existem também as exigências... Para alcançar todos estes objetivos se faz necessário:

- Alimentação corretamente balanceada e em conformidade com o gasto calórico individual;
- Disciplina na execução dos exercícios;
- Hidratação satisfatória, antes, durante e após a carga de atividade física;
- Conhecimento dos limites do corpo de modo a evitar lesões;
- Descanso para recuperação do tecido muscular;
- Tratamento correto das possíveis lesões, uma vez que o treinamento de alto impacto torna o atleta mais susceptível à ocorrência das mesmas.

Parte Teórica

Aliada à prática, a parte teórica contribui para a formação do atleta, pois ao conhecer a fundo o esporte que pratica, surge o entendimento do porque determinados exercícios são aplicados, nomes, técnicas, origem; tudo isso permite que o atleta esteja mais envolvido com a arte marcial praticada e consequentemente mais completo.

Autora: Dayse Gripa. 18/05/2012.

Natália Falavigna

Principais Títulos

- Campeã mundial juvenil (Irlanda-2000)
- 3º lugar no Pan-Americano Juvenil (Chile-2001)
- 3º lugar no Mundial (Coréia do Sul-2001)
- Vice-campeã mundial universitária (EUA-2002)
- Vice-campeã da Copa do Mundo (Japão-2002)
- Bi-campeã dos Jogos Sul-Americanos (Brasil-2002; Argentina-2006)
- Campeã do I Torneio Ibero-Americano (Espanha-2003)
- Vice-campeã da Universíade (Coréia do Sul-2003)
- Vice-campeã da Seletiva Olímpica Pan-americana (México-2004)
- 4º lugar nas Olimpíadas de Atenas (Grécia-2004)
- Campeã Mundial (Espanha 2005)
- Bronze do Aberto da Holanda (Holanda 2006)
- Campeã do Aberto da Bélgica (Bélgica 2006)
- Campeã Mundial Universitária (Espanha 2006) 
- Campeã do Korea Open International Championships (Coréia do Sul-2006)
- Vice-campeã pan-americana (Argentina-2006)
- Bronze no Campeonato Mundial (China-2007)
- Vice-campeã dos Jogos Pan-americanos (Brasil-2007)
- Campeã da Seletiva Olímpica Pan-americana (Colômbia-2007)
- Campeã do Aberto da Alemanha (Alemanha-2008)
- Bronze nos Jogos Olímpicos de Pequim (China-2008)
- Campeã da Universíade - Olimpíadas Universitárias (Sérvia-2009)
- Bronze no Campeonato Mundial (Dinamarca-2009)

Vídeo Taekwondance Nataloni

Apresentação do Taekwondance

Neste 11 de maio, a Movement World marcou presença no evento realizado pela prefeitura de São José do Rio Preto a fim de comemorar o dia das mães, no Ginásio Esportivo Nataloni.

Nossa apresentação de Taekwon-dance está cada vez mais bonita, sincronizada e os quebramentos e pirofagia dão ainda mais emoção.

FAMÍLIA DE VERDADE FICA SEMPRE UNIDA!!!

LINDAS!!

 fazendo bagunça...

Nossa roupa de taekwondance!!!

Curiosidades do Taekwondo - Famosos Praticantes

Diogo Silva e Murilo Rosa batem um papo sobre Taekwondo!

Novos Horários do Treino

A partir desta semana começam a vigorar os novos horários para os treinos:


segundas e quartas - das 19:30h às 21:30h no Jambolão
quintas - das 20:0h às 21:30h no Jambolão
sextas - das  19:30h às 21:30h no Maria Lúcia
terças - temporariamente não teremos treino.


Qualquer nova alteração de horário será atualizada no blog.


Lembrando que agora nosso treino será de alto rendimento, ou seja, vamos trabalhar resistência, força e velocidade, com a finalidade de sempre melhorar nossos resultados nos campeonatos.

Medalhas do Campeonato Brasileiro 2012

Lembranças deste Campeonato...

 Ouro

Origem do Taekwondo

O Taekwondo é uma arte marcial coreana, cuja pronúncia em português é "tê-com-dô", significa a arte de usar os pés e as mãos.

É uma arte marcial que combina práticas tradicionais (técnicas básicas e de defesa pessoal, armas e toda sua filosofia enquanto arte marcial) e esportivas (treinamento voltado para competições, adotando técnicas de treinamento esportivo moderno e de alto desempenho).

Sua história e evolução estão fortemente ligadas à história da própria Coréia. Na Coréia, o Taekwondo derivou-se de uma arte marcial de defesa chamada "Subak" ou "Taekkyon", sendo desenvolvido com o objetivo de oferecer um caminho para o treinamento do corpo e mente, sob o nome de "Sonbae" na época onde a Coréia era composta por 3 (três) reinos. (WTF, 2006).

Ainda hoje existem controvérsias sobre a época exata de seu surgimento.

Para Lee (1977), o Taekwondo surgiu na Coréia há aproximadamente 1300 anos atrás. Já Kim (2000), afirma que o Taekwondo surgiu aproximadamente há 1800 anos. Outros historiadores consideram esta arte mais antiga ainda.

A Coréia antigamente era formada por 3 reinos: Koguryo, Baek Je e Silla. Silla era o menor dos reinos, constantemente invadido e saqueado. Para se defender, o rei de Silla criou uma elite de guerreiros composta por jovens aristocratas e militares, sob o nome de "Hwa Rang". Esses jovens guerreiros seguiam um rigoroso código de honra, no qual o respeito e a lealdade eram suas bases. Os "Hwa Rangs", juntamente com este código ficaram conhecidos por "Hwa Rang-Do". Esse grupo, além dos treinos comuns para época com o uso de armas, dava ênfase também ao treinamento corpo a corpo, mental e físico. Com a ajuda dos "Hwa Rang-Do", Silla se tornou o reino mais forte e conseguiu a unificação dos três reinos.

Muitos séculos se passaram e no dia 10 de agosto de 1910 a Coréia foi invadida e dominada pelo Japão; o governo colonial japonês então proibiu qualquer prática cultural coreana, não só as artes marciais como também o estudo da língua coreana, o canto, as roupas tradicionais, etc.

Durante o período da colonização japonesa, os coreanos praticaram de forma escondida essas atividades. Com a independência da Coréia em 1945, vários lideres de artes marciais queriam voltar às formas tradicionais coreanas de combate desarmado, e a partir de 1946, foram abandonando a influência do Karatê aplicada pela colonização japonesa. Tentaram então unificar as diferentes escolas de artes marciais, mas não obtiveram sucesso.

O Taekwondo só ficou conhecido com esse nome no ano de 1955, quando o General Choi Hong Hi conseguiu unificar as diversas escolas de "Taekwondo", dando origem a International Taekwondo Federation (ITF). (Lee,1977).

O Taekwondo veio para o Brasil em 1970, através do Grão Mestre Sang Min Cho, o responsável pela introdução da arte no país.(Kim, 2000)

O Taekwondo de hoje é similar a outras artes marciais de origem oriental, principalmente dos países que cercam a Coréia, como Japão e China, apresentando algumas características em comum entre elas. (WTF, 2006).

Apesar destas semelhanças a dinâmica apresentada pelo esporte e incorporada a sua estrutura o torna bem diferente das demais artes marciais.

Este aspecto permite ao praticante entrar em contato com dois mundos diferentes, a prática de uma arte marcial milenar e um esporte Olímpico, dando-lhe um aspecto mais moderno.

Esta união entre o antigo e o moderno permitiu que o Taekwondo se adaptasse a esta época, mantendo sua filosofia e espírito marcial.

Atualmente, esta arte-marcial é praticada em todos os estados brasileiros e já formou mais de 3.000 faixas pretas e conta com cerca de 100.000 praticantes ativos. É um dos esportes mais praticados no Brasil e que mais vem crescendo nos últimos 10 anos. Esporte no qual já trouxe para o Brasil diversas medalhas (mundiais, jogos olímpicos, pan-americanos, etc.).

Os seus benefícios como esporte e filosofia de vida, podem oferecer uma qualidade de vida digna, através da melhor formação corporal e espiritual.

Escrito por:

Fernando Colombo graduado em Educação Física pela universidade do Contestado UnC Concórdia-SC. Especialização em Educação Física Escolar. Profº TaeKwondo e Musculação. Acesso em: 03/05/2012.
Disponível em: http://www.webartigos.com/artigos/a-origem-do-taekwondo/22740/

Kim Kaphwan, personagem de vídeo-game (jogo The king of fighters) é campeão nacional de taekwondo na Coréia do Sul!